求助，母乳喂养的妈妈该怎么办？

[听雨]

我昨天可能不小心吃了什么东西，今天上吐下泻，一点胃口都没有。宝宝三个多月了，是纯母乳喂养，我怕奶的质量和数量都下降了，该怎么办呢？